มีหลายวิธีในการทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น และคุณอาจสงสัยว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคืออะไร คุณอาจไม่สามารถได้รับแรงกระตุ้นตามธรรมชาติโดยการเปลี่ยนอาหารหรือออกกำลังกาย แต่มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามเพื่อช่วยให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นได้ เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีหน้าอกที่ดูดีขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้ยาที่รุนแรง อย่างไรก็ตาม การเจริญเติบโตของเต้านมตามธรรมชาติอาจต้องใช้เวลา
ประการแรก อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเต้านม เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีการควบคุมและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาระหว่างยาได้ พวกเขายังมีราคาแพงมาก นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อนได้! คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เว้นแต่ว่าคุณจะค้นคว้าข้อมูลผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดถี่ถ้วน หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น คุณจะสามารถบรรลุหน้าอกในฝันได้ในเวลาไม่นาน
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายหน้าอกที่มีประสิทธิภาพ การว่ายน้ำทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรงและช่วยในการนั่ง มีสระว่ายน้ำหลายแห่งในประเทศ พยายามหาที่เรียนว่ายน้ำฟรีและได้ผลดีกว่าแน่นอน แต่ต้องแน่ใจว่าได้ว่ายน้ำมากเพื่อให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นผลลัพธ์ใด ๆ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลอง
น้ำมันมะกอกมีประโยชน์มากมาย และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ นวดหน้าอกด้วยน้ำมันมะกอกทุกคืนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด การทาครีม Bustella ที่หน้าอกของคุณก็ช่วยให้หน้าอกของคุณโตได้เช่นกัน! อาหารที่ดีอีกประการหนึ่งสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านมคือถั่วงอกหญ้าชนิตซึ่งมีไอโซฟลาโวน ไฟโตเอสโตรเจนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านม พวกเขายังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีในแต่ละวันของคุณ
ไม่มียาวิเศษสำหรับเพิ่มขนาดหน้าอก แต่คุณสามารถเพิ่มขนาดได้ตามธรรมชาติ แม้ว่าขนาดหน้าอกจะผันผวนตามธรรมชาติ แต่มีอาหารบางอย่างที่จะทำให้หน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้น คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อดูขนาดที่เพิ่มขึ้นได้ เพียงจำไว้ว่าต้องใช้เวลานานเพื่อให้ได้ขนาดเต้านมที่ใหญ่ขึ้น ดังนั้น เลือกอาหารและการออกกำลังกายที่คุณชอบและยึดติดไว้
การนวดยังช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อีกด้วย การใช้น้ำมันและการนวดเต้านมเป็นประจำจะช่วยให้หน้าอกของคุณดูใหญ่และกระชับขึ้น การนวดประเภทนี้ควรทำอย่างน้อยวันละสองนาที คุณจะไม่เห็นผลที่น่าประทับใจในชั่วข้ามคืน แต่มันสามารถช่วยให้หน้าอกของคุณยกขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การนวดยังช่วยให้ร่างกายหลั่งโปรแลคติน สิ่งที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านม คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดพัฒนาเต้านมและโยคะเพื่อเพิ่มขนาดของคุณ
อาหารเพื่อเพิ่มขนาดเต้านมบางชนิดก็อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นกัน พวกเขามีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการสร้างเนื้อเยื่อเต้านม คุณสามารถรับสารอาหารที่จำเป็นนี้ได้จากอาหารอย่างเช่น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ ถั่วเลนทิล และถั่วแดง ซึ่งมีไฟโตเอสโตรเจนด้วย ซึ่งมีหน้าที่ในการขยายเต้านมและยังปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
นมถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนและไอโซฟลาโวนสูงที่เลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจน การบริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำยังช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณอีกด้วย เพราะถั่วเหลืองช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้แข็งแรง แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะนมถั่วเหลืองส่งผลเสียต่อรอบเดือน และทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้
- ข้ออักเสบที่มือ - 08/09/2022
- ไข้หวัดใหญ่ทำให้เกิดการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในเด็ก - 07/09/2022
- วิธีขจัดรังแคบนหนังศีรษะ - 06/09/2022